분류 전체보기3 우리 삶에 적용하는 심리학 상식 2 안녕하세요. 오늘은 우리 삶에 적용할만한 심리학 상식 ver. 2를 가져왔습니다. 1. 떠벌림 효과 떠벌림 효과란 주변에 공개적으로 자신의 결심을 밝히면 실행력이 증가하여 목표를 보다 수월하게 성취할 수 있게 되는 심리 현상을 말합니다. 흔히 사람들이 ‘나 살 뺄 거야’, ’나 담배 끊는다‘라고 다짐하는 것을 들 수 있는데, 이렇게 하면 혼자서 그냥 다이어트, 금연을 하는 것보다 성공률이 더 높아집니다. 왜냐하면 자신이 한 말에 더 책임감을 느끼게 되고, 또 실없는 사람이 되지 않기 위해 약속을 더 잘 지키기 때문입니다. 예전에 개그맨이 공개적으로 목표치를 선언하고 다이어트를 하는 개그 코너가 화제였는데 시청자들과의 약속이라며 체중 감량을 시작한 이 코너는 떠벌림 효과를 극대화한 케이스라고 볼 수 있습니.. 2023. 7. 12. 우리 삶에 적용하는 심리학 상식 안녕하세요. 채채의미입니다. 오늘은 우리 삶에 적용하기 좋은 심리학 상식에 대해 알려드리려고 합니다. 1. 면역 효과 면역 효과는 우리 몸이 약한 병균과 싸워 항체를 만들게 되면 이후 더 강한 병균이 침투하더라도 병에 걸리지 않는 것처럼, 신념을 위협하는 정보를 계속 반박하는 경험을 반복하면 이후 더 강한 설득 공격이 오더라도 설득당하지 않게 되는 효과를 말합니다. 미국의 심리학자 맥과이어는 양치 실험을 통해 이를 증명했습니다. 그는 실험 참가자를 두 그룹으로 나누어 A그룹에는 양질은 쓸모없는 행위라는 주장을 반박하도록 훈련했고 B그룹은 양치질이 필요한 행위라는 주장을 옹호하도록 훈련했습니다. 반박 훈련을 한 A 집단은 태도 변화가 되지 않았지만 B 집단은 설득에 넘어가서 태도가 변화되었습니다. A와 B.. 2023. 7. 11. 생각 많을 때 마음 편해지는 방법 우리를 괴롭힐 정도로 생각이 과도하게 활성화된 상태를 심리학 용어로 ‘Overthinking’이라고 합니다. 이는 누구나 살면서 겪는 흔한 현상이지만, 어떤 사람들은 너무 자주 겪어 삶의 질이 저하되기도 합니다. 그런 사람들은 아마 전원 스위치처럼 생각이 저절로 꺼지는 스위치를 바란 적이 있었을 것입니다. 이러한 스위치처럼 우리의 생각을 끄는 가장 효율적이고 과학적인 방법이 존재합니다. 오늘은 그 방법에 대해 알아보겠습니다. 앞서 과잉 사고의 메커니즘에 대해 어느 정도 이해할 필요가 있습니다. 자신의 과잉 사고를 여러 차례 들여다보면 우리는 한 가지 특이점을 찾을 수 있습니다. 바로 과잉 사고는 대부분 과거나 미래 시점에 머물러 있다는 점입니다. 즉, “방금 내가 한 말을 저 사람이 이상하게 받아들이진 .. 2023. 7. 10. 이전 1 다음
